泳往直前

周渔(李汶翰 饰)和胡景天一起去探望了沈亮爷爷，她们也很久没见过沈亮了，二人并没有讲出沈亮的事，仅仅留有一个电话号码期待爷奶看到沈亮能打那个电话。与此同时，二人也了解到了沈亮想进入结力队的根本原因，就是证明给爷爷奶奶看。姥姥给沈亮通电话说了这件事，沈亮一开始特别紧张，但获知周渔没跟她们说什么也松了一口气。

胡景天一天没吃饭，拽着周渔过来吃饭，而周渔一想着要寻找沈亮为高枫回应。二人碰见了下完公交车的沈亮，跟了二里地才将他捉到，周渔期待沈亮帮助去明日的发布会澄清一下，不然高枫真的便会被辞退了，沈亮答应了。新品发布会开始之前，郝笛安慰了高枫和梁友光，眼看新闻记者们到，几个人只有决定先以往。沈亮帮高枫一起做了回应，但是新闻记者却这样说沈亮是不想被辞退，被威协才这样做的，梁友光听到这话气短了，冲过去就跟新闻记者大吵了一架。本来可以解释事儿，由于梁友光的想法而越闹越多，郝笛和谷教练员都很急，仅有梁友光还没有意识到事情的严重性。

顾黎工作被停，但是她相信这个都是暂时的。吴昊肩膀有积水，医师提出了需要手术的意见，这令吴昊出现异常消沉，爸爸来电话劝说尽早回家做买卖，但吴昊不愿意，甚至希望医师帮助让自己能继续比赛，医师给他推介了一个北京的朋友们。

上级领导作出决定，梁友光临时革职，沈亮临时休赛。梁冰冰(徐娇 饰)获得这一消息赶忙回到院校，梁友光收到信息反是没有什么心态，立即收拾行李离开了，还要谷教练和郝笛帮助好好地盯住那帮助孩子们。周渔和梁冰冰来给梁友光道歉，但是这件事情并没旋转余地。梁友光说，很多事情是人这一辈子都需要经历的事，还回绝了周渔送自己离去。周母获知这件事感慨万千，这个人就是无法改变这一性情。

梁冰冰不愿扔下梁友光一个人离开，妈妈得知了梁友光被停职的事，梁冰冰又无法联系他，奶奶说她可能知道他在那里。妈妈带上梁冰冰来到梁友光家中，出国留学以前这儿也是他们的家，梁友光也一直给梁冰冰留下一间房间。妈妈和梁友光由于梁冰冰大吵了一架，但梁冰冰却确定留在国内，妈妈都没多说什么，重视他的决定。

高枫发觉周渔和蒋盈盈在通电话，周渔还没来得及挂掉，二人的谈话都已经被蒋盈盈听见了。针对梁冰冰和蒋盈盈，周渔并没有其他念头，目前他最关键的就是好好地游水，而非想别的的爱情。听见周渔得话，蒋盈盈心里忽然学会放下。