泳往直前

领导干部给周渔(李汶翰 饰)四人接了一个直播间，希望可以大大的宣传策划她们，但是梁友光觉得他应该放心练习，直播间对他们来说反而影响练习，终究选手并不是明星，更何况赛事之际，调整心态重要。梁友光归还郝笛打来电话调侃这件事情，仅仅郝笛也是觉得这是一件好事，此次活动也是在学校开展，不是让她们私底下接主题活动，梁友光大可不必担心。梁友光特意叫来周渔，告诉他千万不要飘，对运动员来讲最主要的还是赛事学习训练。周渔是一副无所谓的样子，这是学校布置的主题活动，他参不参加都没关系。

主题活动如约而至，此行采访的新闻记者都是顾黎。梁友光让周渔她们写一下发言词，这是学校领导的意思，大伙对视一眼，陆续把手中的文章交给高枫。此次游水总决赛有一次身体素质比赛，前八名才能够参与决赛，这次也是亚运会的预选赛，国家队教练员还对本次比赛非常重视，大伙儿尽量要加油。

为了能迎战总决赛，大伙儿的练习愈发努力，在精力和方法诸多方面都下了不少功夫，可是在梁友光和谷教练员的陪伴下，坚定前行但也不觉得累，通向梦想的道路也充满激情。这一天，周渔和高枫一起跑完步完毕，高枫就去一个人与顾黎聊天说话。实际上高枫特想拿冠军，但不太想进国家队，终究和国家队相比省体工队简直就是天堂。

谷教练和梁友光、刘教练和国家队教练员高父见面，几个人都是老朋友了。高枫的状态不错，但高父或是非常担心他，终归是自己儿子。比赛之前，周渔感得到了高枫紧张情绪，他明白这源于高父由小到大给他工作压力，可是高枫有着进到国家队实力，希望以后和他并肩同行。考虑参与总决赛，胡景天和吴昊住到了同一间房间，但是胡景天发觉吴昊的肩伤不大好，但吴昊却什么也不愿说，一直说他没事儿。

赛事前夜，周渔被噩梦惊醒，高枫早已稳定睡过去。周渔实在睡不着，边上房间一直在放音乐，周渔怒气冲冲的去撞门结果发现此人竟然是王冀飞，但是王冀飞一如既往地没礼貌。小伙伴们的体测顺利完成，尽管王冀飞的体测非常强，但周渔他的心理状态也没有被危害。高枫在资格赛甚是拼了命，谷教练员觉得王冀飞应当有所顾虑。周渔在起跑时选了晚跳，尽管开局没有优势，但进水速度十分如此之快，周渔以小组第二的名次取得成功晋级决赛，但是谷教练和梁友光还是有点痛惜，假如周渔能够克服弹跳问题一定可以发展。

谷教练员有点担心吴昊的肩伤，但是吴昊一直没有表现出出现问题模样。决赛现场，周渔和高枫、王冀飞难分胜负，最后排名是王冀非第一，周渔第二，高枫第三。梁冰冰(徐娇 饰)见到直播间很为周渔兴奋。