泳往直前

高枫直截了当要求梁友光具体指导自身练习，但梁友光并没允许，期待他立马不要急功近利，把心静下来好好地练习，依照体育学院要求他不能这样做，更何况他与谷教练关联。梁冰冰(徐娇 饰)非常担心高枫的现象，听闻被谷教练员处罚后还专门去询问他，想不到高枫让他来帮助做一件事情。谷教练员中气十足地骂骂咧咧队友，梁友光忽然上门服务表明有什么事情要与他商议，他希望谷教练员能够好好体会一下高枫的境地，但此时的谷教练员已经闹脾气压根听不进，终究大家都认为谷教练员教知识不太好，需要换教练。

梁冰冰来到梁友光办公室，她就是为了能高枫的事。梁友光叹了一口气，表明这件事情并非那么简单，梁冰冰却认为他害怕连累到自身，终究之前的梁友光并不是这样的。周渔(李汶翰 饰)听见二人的对谈寻找周渔质疑，选手无法自己换教练，高枫明知道这样的道理还在身后耍心眼！高枫甚是无可奈何，但是能理解他的人却并不是很多，他想不通，自身这样做确实有错吗？

梁友光让高枫跑五十圈，高枫二话不说冲向运动场，实际上梁友光心里也是纠结，该不该帮高枫。梁友光还是选择了给高枫一些小tips，可是高枫的训练成果或是不太理想，并没提升。梁友光一直在寻找提升高枫短板的方法，周渔随口一说给了她设计灵感。高枫再一次依照梁友光的方法进行练习，想不到实际效果相当好，高枫终于回到了原先的感觉了，情绪也好了下去。梁友光告知高枫，这种办法或是周渔启发出来的。

高枫重返巅峰情况，梁友光真的很开心，跑进谷教练员眼前求表扬。高枫自打改正后好很多，可是梁友光和谷教练队友却爆发剧烈的矛盾，乃至公然打架斗殴，周渔和吴昊去拉架反倒受过伤。梁友光让梁冰冰带周渔去医务所看一下，对于她们打人的缘故，也是由于梁友光不按流程惹的事。梁冰冰带上周渔去医务所，医师还有其他的患者走不开，梁冰冰只能用起碘酒给周渔涂药消毒杀菌。高枫担忧周渔会对自己有偏见，顺便去解释自己没有错，可是周渔却由于高枫不按规矩办事有一些气愤，终究这件事情连累到了梁友光，也有梁冰冰。高枫不以为意，感觉周渔仅仅是喜欢梁冰冰罢了，二人之间爆发剧烈的矛盾。

周渔赶到海洋世界，情绪有一些烦闷，蒋盈盈看他似乎有点心思就当做起知心大姐姐的人物角色，他知道周渔和高枫自小一起玩，因此周渔很在意他，高枫或许只是为了提分，并没想的太多。梁友光给队友们道了歉，郝笛也寻找他与谷教练员掌握这件事情。梁友光违反规定教高枫这件事情上边已经知道，郝笛让他做了个反省，这事就算是过去。梁冰冰想不到这件事情对梁友光危害那么大，队友们对她建议看上去蛮大的，但是梁友光并不在乎。高枫找到了谷教练员致歉挑明，谷教练员警示他这是最后一次，下不为例。